1. 작은 습관의 힘 - 장기적인 변화의 시작많은 사람들이 인생을 바꾸기 위해 큰 목표를 설정하지만, 실천하기 어려워 중도 포기하는 경우가 많다. 그러나 진정한 변화는 작은 습관에서 시작된다. 작은 습관은 부담 없이 실천할 수 있어 꾸준히 지속하기 쉽고, 장기적으로 엄청난 변화를 만들어낸다. 하루 10분 독서, 5분 스트레칭, 물 한 잔 더 마시기 같은 작은 행동들이 쌓이면 1년 후에는 눈에 띄는 발전을 이룰 수 있다.제임스 클리어의 저서 『아토믹 해빗(Atomic Habits)』에서도 강조하듯이, 아주 작은 습관의 반복이 장기적으로 큰 성과를 만든다. 처음에는 미미해 보일지 몰라도, 지속적으로 실천하면 결국 삶의 질을 변화시키는 강력한 도구가 된다. 따라서, 지속 가능한 작은 습관을 형성하는 것이 장기..