adrose 님의 블로그

1. 작은 습관의 힘 - 장기적인 변화의 시작많은 사람들이 인생을 바꾸기 위해 큰 목표를 설정하지만, 실천하기 어려워 중도 포기하는 경우가 많다. 그러나 진정한 변화는 작은 습관에서 시작된다. 작은 습관은 부담 없이 실천할 수 있어 꾸준히 지속하기 쉽고, 장기적으로 엄청난 변화를 만들어낸다. 하루 10분 독서, 5분 스트레칭, 물 한 잔 더 마시기 같은 작은 행동들이 쌓이면 1년 후에는 눈에 띄는 발전을 이룰 수 있다.제임스 클리어의 저서 『아토믹 해빗(Atomic Habits)』에서도 강조하듯이, 아주 작은 습관의 반복이 장기적으로 큰 성과를 만든다. 처음에는 미미해 보일지 몰라도, 지속적으로 실천하면 결국 삶의 질을 변화시키는 강력한 도구가 된다. 따라서, 지속 가능한 작은 습관을 형성하는 것이 장기..

1. 동기부여의 중요성 - 지속적인 성장의 원동력우리 삶에서 동기부여는 목표를 설정하고 이를 달성하는 데 중요한 역할을 한다. 하지만 누구나 의욕이 떨어지는 순간을 경험한다. 이는 피로, 스트레스, 실패 경험 등 다양한 요인에서 비롯될 수 있다. 중요한 것은 이러한 순간을 극복하고 다시 동기를 회복하는 방법을 아는 것이다. 동기부여가 지속적으로 유지되면 자기 계발과 생산성 향상에 긍정적인 영향을 미친다. 따라서, 의욕이 없을 때 이를 효과적으로 끌어올리는 전략을 배우는 것이 중요하다.2. 작은 목표 설정 - 실천 가능한 계획 수립의욕이 떨어지는 이유 중 하나는 목표가 너무 크거나 막연하기 때문이다. 이런 경우, 작은 목표를 설정하여 달성감을 느끼는 것이 도움이 된다. 예를 들어, 책 한 권을 읽어야 한다..

1. 목표 설정의 중요성 - 성공의 첫걸음어떤 일을 성취하기 위해서는 명확한 목표 설정이 필수적이다. 목표가 구체적이지 않거나 막연하다면 실행 과정에서 방향을 잃기 쉽고, 동기부여도 어렵다. 반면, 구체적이고 체계적인 목표를 설정하면 계획을 세우고 이를 실천하는 데 도움을 받을 수 있다. 목표 설정의 효과적인 방법 중 하나가 바로 SMART 기법이다. SMART 기법은 Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(달성 가능), Relevant(적절한), Time-bound(기한이 있는) 목표를 설정하는 방법으로, 이를 활용하면 더욱 효과적으로 목표를 달성할 수 있다.2. SMART 기법의 5가지 요소 - 구체적인 목표 수립SMART 기법은 목표를 명확하게 정리하고 달성..